Олег Якунин www.cruiseshipmusician.com
Данная статья является завершающей из цикла статей о здоровье музыканта на флоте.
Музыканты, попадая на корабль впервые, рискуют получить травмы разной степени. Речь идет о так называемом состоянии, когда музыкант ”переигрывает руки”. И это не удивительно, ведь попав в шоу бэнд, например, нужно за короткий срок “войти в программу”. Это значит просмотреть, как минимум, два продакшн шоу, танцевальную программу, и, вдобавок, шоу приглашенных артистов. Первые пару недель, музыканту приходится 8-10 часов не выпускать инструмент из рук! А это, поверьте, огромная нагрузка на руки.
Часто переигрывают руки пианисты.
Струнные коллективы, танцевальные квартеты и трио играя по пять сетов, тоже получают непривычную нагрузку, ведь на берегу редко кому приходится играть 4-5 часов каждый день. Скрипачи и гитаристы, бас-гитаристы часто страдают от болей в левом плече и спине, т.к. левая рука постоянно в “подвешенном” состоянии на грифе, и гитаристам, бас-гитаристам много приходится играть стоя.
Поэтому, нужно быть очень внимательным к своим ощущениям, прислушиваться к своим рукам и вовремя остановиться, сделать перерыв, расслабляющую гимнастику для рук, спины. Разогревающая разминка для кистей и пальцев перед началом занятий или перед работой также поможет вам избежать травм. Не забудьте взять с собой эластичный бинт или специальный стягивающий эластичный “браслет” на запястье, а также мазь или другое средство, которым вы, обычно, пользуетесь при возникновении подобных травм.
Пользуясь случаем, хочу предложить читателям поделиться опытом в решении такой довольно частой и, в прямом смысле, больной проблемы как травма рук из-за большой нагрузки. В интернете на эту тему почти ничего нет. Так что все с нетерпением ждут ваших советов!
И, в заключение, о самом главном. По статистике, самое большое количество травм на флоте, не редко с летальным исходом, случаются с людьми, которые злоупотребляют алкоголем. Корабль – это зона повышенной опасности благодаря трапам, лестницам, скользкой палубе, качке, открытому морю и т.д. На некоторых кораблях, из-за случившихся инцидентов, запрещают экипажу покупать алкоголь на корабле, и приносить спиртные напитки с берега. На предыдущем корабле два повара разной национальности, выпив лишнего, устроили поножовщину. На большинстве круизных лайнерах употреблять алкоголь не запрещено. Американцы это делают в барах для crew. “Наши” часто выпивают в каютах, устраивают вечеринки “по-тихому” (что, кстати, запрещено на кораблях). Помню, в последний день контракта, венгерский бэнд устроил “прощальную”. Один из музыкантов, спускаясь по трапу упал и скатился вниз. Результат: два поломанных ребра, разбитое лицо, дорогое лечение в больнице, и весь бэнд уволили из этой компании.
Злоупотребление алкоголем – самая большая беда на флоте.
У меня самого часто болит плечо, предплечье и мышцы шеи от долгой игры стоя на бас-гитаре. Особенно тяжело играть в первой позиции. Спасаюсь специальным пластырем, если это плечо или шея, или согревающим кремом на основе пчелиного яда плюс самомассаж. Эффект есть, но не продолжительный. А недавно мне судовой врач посоветовала делать холодные компрессы со льдом. Я долго сомневался, но попробовав, был удивлен явным и продолжительным эффектом! Некоторые советуют обращаться к спортивным врачам, т.к. они чаще других врачей имеют дело с больными мышцами и связками. Если у вас есть опыт лечения таких состояний – поделитесь!
Здравствуйте Олег. Я гитарист, у самого были серьезные проблемы с руками — боль в лучевом суставе, немели пальцы и слабость в руке такая, что даже не мог сжать левую руку в кулак. Долго бегал по разным врачам, ставили разные диагнозы, таблетки, уколы в кисть, но не особо помогало. Уже серьезно думал завязывать с музыкой. Но к счастью попал к хорошему мануальному терапевту в Херсоне, очень сильно помог. Он мне сказал менять привычки и я изменил посадку с гитарой на классическую — очень помогло. Я начал заниматься плаванием, что так же очень положительно сказалось на здоровье. Так же сказал каждый делать гимнастику которую он мне дал, тогда все хорошо, ничего не болит, а самое главное — не мешает играть, заниматься и развиваться. Если есть какие то вопросы или может нужны контакты этого врача, можете написать мне на почту, с удовольствием Вам помогу — andrey.onis@bk.ru
Доброго времени суток!
В социальной сети vkontakte есть специальная группа «Профессиональные заболевания рук музыкантов» по адресу:
Возможно, кого-нибудь заинтересует...
С уважением, Александр.
это замечательная группа! Илиза Сафарова мне ОЧЕНЬ помогла, занимаюсь по ее методике больше года, результат налицо. всем очень советую не отчаиваться, если случилась беда с руками.